Healthy Lifestyle

Se soigner autrement : Ma trousse aromathérapie de l’été

Bonjour à tous!

J’espère que vous allez bien?

Le soleil est de retour (ou presque…), les vacances approchent et depuis quelques temps je ne part jamais sans mes huiles essentielles.

Alors si vous êtes prêts pour les vacances et que vous avez tout organisé dans votre bullet journal (lire précédent article), voici des conseils pour votre trousse aroma!

Pourquoi les huiles essentielles? :

J’ai toujours été attirée par les méthodes alternatives pour me soigner, je fais un quasi-rejet des médicaments parce que j’ai vraiment cette sensation d’avaler n’importe quoi le tout pour des effets aléatoires qui masquent voire prolongent parfois mes maux au lieu de les guérir.

Attention, il est évident que les huiles essentielles ne sont pas une alternative à tous les médicaments (particulièrement pour les maladies graves), même si des cures aromathérapiques sont parfois conseillées en parallèle d’un traitement dans des pathologies graves on va s’attarder ici plutôt sur les « petits maux » du quotidien car je ne suis ni médecin ni aromathérapeute!

Avant de lire la suite, quelques règles :

  • La majorité des huiles essentielles sont interdites aux femmes enceintes et aux enfants en bas âge. En cas de doute, consulter un médecin ou un pharmacien.
  • Qui dit médecine douce ne dit pas effet moindre! Au contraire, certaines huiles sont très puissantes et ne doivent pas être utilisées n’importe comment! Assurez-vous d’avoir un livre, une posologie ou un conseil de la pharmacie pour ce qui est du dosage et des synergies d’huiles
  • Toutes les huiles essentielles ne s’utilisent pas de la même façon. Certaines sont toxiques si on les ingère, d’autre peuvent être dangereuses pour la peau. Encore une fois, soyez prudents!
  • Enfin, il est fortement conseillé d’acheter vos huiles essentielle Bio sachant que c’est un gage de qualité non négligeable!

 

Ma trousse aroma de l’été

zoom aroma ete inventetaplume

Mes indispensables :

Lavande Vraie

Cette huile essentielle de Lavande vraie de Bulgarie est connue comme cicatrisante et régénérante cutanée et est utilisée pour lutter contre les infections cutanées telles que l’acné, le psoriasis, les mycoses,… Elle s’emploie aussi pour ses vertus relaxantes et apaisantes.

Cette huile aussi est l’une de mes indispensables ! Je l’utilise à la fois pour ses vertus cicatrisante mais aussi mélangée à une huile végétale dans mon bain pour un moment de détente!

Voici un extrait de ses nombreuses indications :

  • Affections cutanée infectieuses, cicatricielles ou allergiques : psoriasis, eczéma
  • Escarres, ulcères, vergetures
  • Crampes, contractures et spasmes musculaires
  • Hypertension artérielle, palpitations, tachycardies
  • Troubles d’origine nerveuse : asthme, spasmes digestifs, nausées, migraines
  • Rhumatismes

L’astuce bien-être : Troubles nerveux et troubles du sommeil : en diffusion atmosphérique, lors d’un moment où vous vous sentez disponible et prêt à accepter les bienfaits de l’huile essentielle (séance de méditation, de relaxation ou simple moment de détente). Renouvelez plusieurs fois par semaine.

Eucalyptus Radiata

Expectorante, cette huile est utilisée pour déboucher le nez et lutter contre les problèmes respiratoires et rhinites allergiques. Energisante et rafraîchissante, elle est également connue pour revigorer l’esprit

Indispensable, cette huile est conseillée pour

  • Infections respiratoires (préventif ou curatif) : bronchites, rhino-pharyngites, rhinites, sinusites…
  • Rhinites allergiques (rhumes des foins)
  • Otites
  • Maladies virales et grippes
  • Toux grasses

Le conseil utilisationInfections des voies respiratoires : diluée dans un peu d’huile végétale, en friction sur la poitrine et le haut du dos.

Menthe poivreé

Cette huile stimule et rafraîchit, revigore corps et esprit. Elle est connue pour son efficacité contre les nausées, le mal des transports et les migraines. Elle soulage aussi les douleurs et démangeaisons grâce à son pouvoir réfrigérant.

Cette huile s’avère redoutable contre :

  • Indigestion, dyspepsie, nausées, vomissements
  • Mal des transports, vertige
  • Névralgie, sciatique, arthrite, rhumatismes, tendinites, migraines, céphalées
  • Zona, herpès, névrites virales
  • Rhinites, sinusites, otites
  • Prurits (urticaire, eczéma, varicelle)

Petite astuce : En cas de mal de tête, appliquer une goutte pure en massage sur les tempes, c’est radical et immédiat!

Tea tree

Connue comme antibactérienne majeure à large spectre, l’huile essentielle de Tea Tree (arbre à thé), très utilisée en cas d’infections O.R.L., buccales ou cutanées, s’emploie à merveille sur les boutons d’acné. Tonifiante, elle permet d’éliminer les fatigues passagères

Une de mes indispensables, le tea tree sert à plein de choses! Cette huile m’a plusieurs fois sauvée d’un aphte ou d’un mal de gorge

Voici les indications principales du tea tree:

  • Infections buccales : aphtes, abcès, gingivites
  • Infections O.R.L. : otites, sinusites, angines, rhinopharyngites
  • Infections urinaires (ex :cystites)

L’astuce qui sauve la vie en cas d’aphtes : 1 goutte d’huile essentielle de Tea tree pure en application à l’aide d’un coton-tige.

 

3 de mes 4 préférées!

aroma inventetaplume

Les autres huiles

Citronelle

Antidouleur, cette huile est connue pour soulager les migraines, arthrites et tendinites mais aussi les piqûres d’insectes. Diffusée dans une pièce, elle repousse les insectes et purifie l’air grâce à ses qualités antiseptiques.

Ses propriétés sont efficaces contre :

  • Rhumatismes, arthrite, tendinites
  • Présence de moustiques (préventif) et piqûres de moustiques (curatif)
  • Transpiration excessive
  • Assainissement de l’air

Astuce de l’été : Pour éloigner les moustiques : en diffusion atmosphérique et en application sur les membres exposés.

 

Gaulthérie couchée

Cette huile est réputée comme anti-inflammatoire et antidouleur très puissant et s’utilise pour tous les problèmes arthritiques et musculaires : crampes, tendinites, arthrose, rhumatismes,…

Elle est particulièrement indiquée pour :

  • Douleurs inflammatoires :
    • Rhumatismes
    • Arthrite , Arthrose
    • Tendinites (tennis elbow…)
  • Douleurs musculaires :
    • Muscles fatigués et douloureux
    • Activités sportives ou surmenage
    • Crampes

Le conseil d’utilisation : Douleurs articulaires et musculaires : 90 gouttes d’huile essentielle (2,5 ml) dans 50 ml d’huile végétale. En massage sur les zones douloureuses.

 

Laurier noble

Antibactérienne et antifongique, cette huile très bien tolérée s’emploie pour les soins de la peau et de la bouche. Antidouleur, elle est connue pour soulager les problèmes articulaires. Cette huile apporte force et courage.

Indications principales :

  • Infections et inflammations buccales :
    • Aphtes
    • Gingivites
    • Maux de dents
  • Infections cutanées
  • Affections virales (ex : Grippe)
  • Affections respiratoires chroniques :
    • Bronchites
    • Asthmes

Astuce : Dentifrice gingivite : brossez-vous les dents avec 1 goutte d’huile essentielle déposée sur un peu de gel d’Aloe vera.

Source : aroma-zone.com

Mes sources

J’utilise deux sources en terme d’informations, de posologie, d’idée etc.

Le premier est un livre offert par ma mère : « La bible des huiles essentielles » de Danièle Festy.


C’est une pharmacienne qui a écrit ce livre et il est génialissime. Au programme: détails de chaque huile essentielle et de ses propriétés puis une partie est ensuite consacrée à la recherche par type de pathologie.

 

Dès que j’ai un doute, un bobo nouveau ou une question : je me plonge dans cette mine d’or d’infos!

Ma deuxième source est aussi l’endroit principal où je me fourni en huiles essentielles : le site : http://www.aroma-zone.com

Ce site est super top! Ils ont une partie boutique (aromathérapie, DIY cosmétiques etc.) et une partie ressources (blog, fiches conseils, fiches produits). Je vous conseille d’aller y faire un tour vous ne serez pas déçus! Pour les parisiennes, il me semble même qu’ils ont ouvert une boutique physique à Paris centre!

Voilà pour cet article, j’espère qu’il vous a plu et que vous êtes devenus incollables sur les huiles essentielles!!

N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions ou à laisser un petit commentaire si vous avez aimé l’article!

A bientôt,

Charlotte

 

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7 réflexions au sujet de « Se soigner autrement : Ma trousse aromathérapie de l’été »

  1. Ton article est intéressant mais il faut savoir que ces HE ne sont pas indiquées pour les femmes allaitantes, les épileptiques et les personnes suivants des traitements car elles peuvent booster ou annihiler le dit traitement. Malheureusement, en pharmacie, les conseils sont rares car les formations à ce sujet ne sont pas faites de partout… Il reste à trouver des aroma thérapeutes, des naturopathes formés … Bel après-midi

    J'aime

    1. Tout à fait c’est important de le souligner c’est pour ça que je l’ai rappelé en début d’article et que j’ai aussi précisé que je n’étais en aucun cas aromatherapeuthe.

      C’est vrai que ce n’est pas systématique que les pharmacies soient formées mais on trouve quand même de plus en plus de professionnels compétents !

      Bonne journée à toi aussi

      Aimé par 1 personne

  2. Petite question, je sais que tu n’es pas aromathérapeute, mais en lisant ton article j’ai vu que les huiles essentielles de lavande étaient bonnes « contre » l’eczema, psoriasis, …
    Je suis en pleine crise cutanée, eczema, … en ce moment et en attendant d’aller voir le médecin lundi penses-tu que je puisse appliquer les huiles sur mes plaques ?? Les diluer ?
    Bon désolée pour le vidage de sac, mais ça fait des mois que ça dure et je suis prête à tout essayer dernièrement 😉

    J'aime

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